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私人定制瘦身周计划

2014-01-24 10:26:32  花花网  我要评论10

导读:春节到,亲友们聚会,少不了大吃大喝,小肚腩根本挡不住的长好么?对你定制一周减肥计划,让你用最短的时间减掉最多的肉,还不赶快去亲友面前秀一下自己的好身材。

亲友面前秀身材 私人定制瘦身周计划

亲友面前秀身材 私人定制瘦身周计划

  想要短时间内减肥,你需要做到:

  1.七点后不吃东西

  过午不食,对于上班一族来说实在太残忍也不太现实。但晚餐的丰盛程度对身材却有很大的影响。清淡易消化的蔬菜汤是你的首选。并且要坚持保证七点后不吃东西就足够了。这样肠胃就有足够的时间来消化,而不是让摄入的热量都堆积起来。

  2.分开吃肉和淀粉

  别以为肉和淀粉没有太大的关系。当两种食物同吃的时候,会加重胃部的消化。因此分开吃肉和淀粉,可以让胃部更快地将肉以及其他事物消化掉。这个方法有MM尝试过,只要三天就有效果哦!

  3.泡半身浴

  泡半身浴对上班族特别是就坐办公室一族瘦腿的绝好方法。泡泡腿和脚可以加速下半身血液循环,同时配合做按摩和去角质,一双美腿一个星期就可拥有。

  4.重视早餐

  早餐前,空腹喝一杯温水。尽量吃一份含有麦麸的早餐搭配一杯果汁。营养与美味的早餐使你的肠道得到彻底的清理,扫除体内残留的垃圾。这个方法对于因便秘而长出的小肚子也十分有效哦!

  5.按摩去浮肿

  去除脸部浮肿可以用磨砂膏按摩脖子和锁骨的部位,这样可以帮助排除脸部多余水分。坚持一周,脸部浮肿通通去掉。

  6.一周早睡

  浮肿虚胖和睡眠有很大的关系。坚持一周早睡,对于浮肿和虚胖有很好的改善作用。睡觉的时候可以点上一点香薰,让全身彻底放松,促进睡眠,让你一觉无梦。

  小编建议:培养良好的瘦身习惯,是保持身材的秘诀,想要减肥瘦身的MM快麻利儿行动起来吧!


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